Over 50: Il benessere grazie al Tai Chi

Il Taiji è l’attività più indicata per migliorare l’attività cognitiva nelle persone over 50. Questo è emerso in uno studio australiano pubblicato dal British Journal of Sports Medicine. L'articolo Over 50: Il benessere grazie al Tai Chi sembra essere il primo su La Via del T'ai Chi.

Il Taiji è l’attività più indicata per migliorare l’attività cognitiva nelle persone over 50. Questo è emerso in uno studio australiano pubblicato dal British Journal of Sports Medicine.

In un recente studio dell’Università di Canberra in Australia, guidato da Joe Northey, i ricercatori hanno utilizzato soggetti ai quali sono stati assegnati, in modo casuale, specifici esercizi, al fine di valutare come l’attività influenzasse le funzioni cognitive. Lo studio ha analizzato anche quanto l’intensità e la frequenza dei diversi tipi di esercizio fisico fossero associati a miglioramenti della funzione cognitiva in persone sopra i 50 anni.

Il Taiji è risultato associato alle migliori performance in termine di benessere rispetto all’esercizio aerobico e ad altri tipi di allenamenti. Dallo studio è inoltre emerso che l’allenamento che offre i miglioramenti più significativi dura dai 45 ai 60 minuti con intensità moderata.
In conclusione, lo studio dimostra che i maggiori benefici sulla salute del cervello si ottengono con un esercizio fisico di circa 45 minuti due o più volte a settimana.

“L’età è un fattore di rischio inevitabile quando si tratta di declino cognitivo e altri disturbi neurologici come la demenza o la malattia di Alzheimer – dice Joe Northey – Come il nostro studio dimostra, un’attività aerobica moderata rappresenta un modo semplice ed efficace per migliorare le funzioni del cervello, riducendo anche l’impatto di altri fattori di rischio sul declino cognitivo, come l’obesità e il diabete”.  

Fonte: British Journal of Sports Medicine

Elisabetta Bellamoli
de  laviadeltaichi.it  

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